背中と首に時間かけます。
by minota103


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寝違えについて、本音です!!!!

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首を痛めた。(寝ちがえと同じみたい)

クセになっているようです。(左の背中かが辛いです)

シャワーをしてて頭を上げた瞬間です。 原因は分かっています。

疲れ、冷えです。 雪の中6時間ものったんだも!!!!

急性の患者さんに聞いてもいがいと何時なったか
はっきりしない場合が多いです。

ここから本音です!!!!

建て前は自分のサイトでも紹介している
うつ伏せ寝で脚揺らしは、やったけど効果ないです。
腋の下をほぐしたり伸ばしてもダメです。

ふだんしている ウエイトトレーニング をおそるおそるしてみたら
かなりらくになりました。 本当ですよ。

シットアップ、10キロダンベルプレス、10キロスクワットです。

やはりほどよく動かしたほうが治り早いですね。

あと基本的に急性は患部は冷やすのですけど
ミノタは温めたほうが気持ちいいです。

あくまでも みのた の場合です!!!!

これがメインです。
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by minota103 | 2010-03-10 22:59

認知症のエキスパートのセミナー受けてきたのですが (無料です)

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50代の常連患者さんです。

いつも奥様だけなのですが今回は
いやいやご主人様からも仕事を頂きました。

以前、脳梗塞になられたようで身体がかたく
和式のトイレが使用できないようです。

大腿四頭筋、ハムストが緊張かなりしています。

今回は奥様に

「あの世にお金もっていけないんだからね」
「歩けなくなったら旅行行けなくなるんだからね~」

ウォーキング、旅行、カラオケ 大好きな 奥様 の痛切なお言葉です。
(夫婦仲いいし、お金あるし … 一生のお付き合いになると思います)

最近
認知症のエキスパートのセミナー受けてきたのですが (無料です)

1日の歩行距離が3.2km以上の人は、0.4km以下の人に
比べて、アルツハイマー病の発症リスクは1/2に低下するようです。

やはり ウォーキング はいいんですね。 あとは こころのケア です。
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by minota103 | 2010-03-08 23:51