背中と首に時間かけます。
by minota103


禅的体操~全員、左方向の可動域が…? 長峰整体

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腰椎のねじれ方向の左右のバランスが悪いときは禅的体操をよく使います。
今の所 、全員下肢を左方向にしたときに可動域が少なく辛そうです。なぜ?
効果は個人差が有りますけど…

この方は猫背なので枕押し抵抗運動をして背中上部のトレーニングです。

肩口猫背って女性は多いですよね。 頭の重さで頚椎が上から押されたようですね。

枕押し運動は1人でできるので寝る前にやって欲しいですね。
あとはよく言っている大腰筋です。 これは階段上りが効果的です。


しつこいけど少し不便が良いのです!!!!
by minota103 | 2007-11-29 22:37
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