寝違えについて、本音です！！！！

首を痛めた。(寝ちがえと同じみたい)

クセになっているようです。(左の背中かが辛いです)

シャワーをしてて頭を上げた瞬間です。 原因は分かっています。

疲れ、冷えです。 雪の中6時間ものったんだも！！！！

急性の患者さんに聞いてもいがいと何時なったか
はっきりしない場合が多いです。

ここから本音です！！！！

建て前は自分のサイトでも紹介している
うつ伏せ寝で脚揺らしは、やったけど効果ないです。
腋の下をほぐしたり伸ばしてもダメです。

ふだんしている　ウエイトトレーニング　をおそるおそるしてみたら
かなりらくになりました。　本当ですよ。

シットアップ、１０キロダンベルプレス、１０キロスクワットです。

やはりほどよく動かしたほうが治り早いですね。

あと基本的に急性は患部は冷やすのですけど
ミノタは温めたほうが気持ちいいです。

あくまでも　みのた　の場合です！！！！

これがメインです。