うつ伏せだけのボディケアを バカ にしてました…

「やはり腰が痛くなりました！！！！」

ボディケアを２０分ほど受けて
その日にウエイトトレーニングしてみた。

シットアップ、ダンベルプレス、スクワット、
ハムストトレーニング　を軽めにしみた。


なぜ軽めにしてみた？


身体に刺激を入れて回復すまで２日ほどかかるのです。
２日間は不安定な状態なので激しい運動はいけないのです。

だからたまに？　治療院巡りしていたときは
施術後は３日目から楽になりますよって言われた…

こんな重要なことなのに説明を受けたことはほとんどなかったです。
当然この仕事初めて知っていました。

今回は治療じゃなく　癒し系　だったのでわざと
ウエイトトレーニングしてみたのです。

翌日しっかり腰が辛いです！！！！
教科書どおりでですね。

うつ伏せだけのボディケアを　バカ　にしてました…


腰痛の常識のウソ