背中と首に時間かけます。
by minota103


うつ伏せだけのボディケアを バカ にしてました…

f0149883_115362.jpg

「やはり腰が痛くなりました!!!!」

ボディケアを20分ほど受けて
その日にウエイトトレーニングしてみた。

シットアップ、ダンベルプレス、スクワット、
ハムストトレーニング を軽めにしみた。


なぜ軽めにしてみた?


身体に刺激を入れて回復すまで2日ほどかかるのです。
2日間は不安定な状態なので激しい運動はいけないのです。

だからたまに? 治療院巡りしていたときは
施術後は3日目から楽になりますよって言われた…

こんな重要なことなのに説明を受けたことはほとんどなかったです。
当然この仕事初めて知っていました。

今回は治療じゃなく 癒し系 だったのでわざと
ウエイトトレーニングしてみたのです。

翌日しっかり腰が辛いです!!!!
教科書どおりでですね。

うつ伏せだけのボディケアを バカ にしてました…


腰痛の常識のウソ
by minota103 | 2009-09-09 09:05
<< 大切な患者さんなので嫌われるか... この方も お腹 は初体験のようです。 >>