仙骨にこだわります
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24時間、無料のマッサージを受けているようなもの春の身体と声 まだまだ肌寒い日が続いていますね。 それでも、外に出るとほんのりと春の気配が漂っています。 ふと見ると、白や淡いピンクの梅の花が満開。 若い色彩りに溢れた、佳い季節がやって来ましたね。 ◆----春の身体 それでも春は、体調を崩したり、アレルギーが出るので苦手とおっ しゃる方も多いようです。 季節の移ろいに合わせて、私たちの身体も変化しますものね。 「骨盤にきく」(片山洋次郎著・文藝春秋)という本によると、冬 に縮んだ筋肉が、春先にゆるみ始めるのだそうです。 そしてゆるむのは、なぜかいつも右半身が先。 その影響で、骨盤にねじれが生じてしまうんですって。 腰椎やその周辺の筋肉に弾力があれば、ねじれも自然に調整される のですが、柔軟さに欠けると、骨盤はねじれたまま。 頭から足元へ流れるエネルギーが、頭や胸など身体の上部に滞って しまうのです。 花粉症・喘息・アトピーなどのアレルギー疾患が出やすくなるのも、 この停滞したエネルギーが、要因のひとつなのかもしれませんね。 ◆----お得な腹式呼吸 私も、かつてはアレルギーの女王。 おまけに酷い腰痛持ちでもあり、あちこちがガタピシと音をたてる ほど、壊れかけていました。 ところが、腹式呼吸を意識的に繰り返したことで、身体の循環がス ムーズになりました。 そして、骨盤周辺の筋肉がとても柔軟に! 骨盤てね、呼吸の度に開いたり閉じたりして動いているんです。 つまり呼吸が深くなると、24時間、無料のマッサージを受けている ようなもの。 腰痛よ、さようなら! 私の症状は改善され、アレルギーも激減。 驚くほど、心身共に軽くなれたのです。 ◆----季節の中でゆるゆると 声が出しにくいと悩んでいるあなた。 腰は、痛んでいませんか? 骨盤がガチっとロックされたように動きが悪いと、呼吸が浅くなっ て、声も出しにくくなります。 まずは軽い運動を心がけて、腰の周辺も意識的にゆるめて下さい。 腰回し運動や脚を腰からブラブラさせるだけでも、おススメですよ。 春は、ゆるめるにはもってこいの季節。 のんびりとお日様をあびながら、腰周辺の筋肉を意識して、深い呼 吸を楽しんで下さい。 冬の疲れや緊張が解けて、ちょっと眠くなるかもしれませんね。 それで、良いんです。 季節に寄り添って、心地良く生きるあなたを応援しています。 あなたの毎日が、豊かな呼吸と美しい響きに満ちて幸せでありますように・・・ mamys voice style からお借りしました 何回か主従の関係が入れ替わりました。 ありがとうございます!
by minota103
| 2008-03-08 08:54
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