背中と首に時間かけます。
by minota103
仙骨にこだわります
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寝違えについて、本音です!!!!

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首を痛めた。(寝ちがえと同じみたい)

クセになっているようです。(左の背中かが辛いです)

シャワーをしてて頭を上げた瞬間です。 原因は分かっています。

疲れ、冷えです。 雪の中6時間ものったんだも!!!!

急性の患者さんに聞いてもいがいと何時なったか
はっきりしない場合が多いです。

ここから本音です!!!!

建て前は自分のサイトでも紹介している
うつ伏せ寝で脚揺らしは、やったけど効果ないです。
腋の下をほぐしたり伸ばしてもダメです。

ふだんしている ウエイトトレーニング をおそるおそるしてみたら
かなりらくになりました。 本当ですよ。

シットアップ、10キロダンベルプレス、10キロスクワットです。

やはりほどよく動かしたほうが治り早いですね。

あと基本的に急性は患部は冷やすのですけど
ミノタは温めたほうが気持ちいいです。

あくまでも みのた の場合です!!!!

これがメインです。
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by minota103 | 2010-03-10 22:59
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